Metodo Pilates
Attraverso percorsi personalizzati su grandi macchinari e lezioni matwork a corpo libero, elimini i dolori posturali, rinforzi la muscolatura e ritrovi il benessere in totale sicurezza.
Che cos'è il Pilates?
Il pilates (o Contrology) e’ una ginnastica di “controllo” ideata dal Sig. Joseph Pilates, il quale si ispiro’ alle discipline orientali, alle arti marziali e alla boxe.
Quali sono i suoi effetti?
L’effetto e’ quello di rinforzare, allungare e ristabilire la postura corretta.
In che modo produce i suoi effetti?
Attraverso il rilassamento sia mentale che fisico.
Come si ottiene il rilassamento?
Grazie alla concentrazione e all’attenzione alla respirazione.
-La concentrazione e’ importante perché e’ richiesta per controllare il corpo durante i movimenti; questo perché i movimenti devono essere eseguiti in modo molto preciso.
-La respirazione è’ importante, perché oltre a favorire il rilassamento, aiuta ad eseguire meglio gli esercizi; nel pilates vengono utilizzate 4 tecniche respiratorie, in base all’esercizio eseguito.
Quali attrezzature occorrono?
-Il “pilates MATWORK” si può praticare sia a corpo libero che con piccoli attrezzi, quali: softball, theraband, ring, toningball, spine fitter, pilates arc e foamroller.
-Il “pilates STUDIO” invece, si pratica con i grandi macchinari quali: la Tower o Cadillac, che dispone di molle per facilitare l’esecuzione di alcuni esercizi; il Reformer, che è un lettino scorrevole che sfida la forza, l’elasticità e l’equilibrio; la Chair, che è adatta ai praticanti più esperti e sfida anche la stabilità; la Ladder Barrel, lo Step Barrel e il Pilates Arc, che aumentano la forza e l’elasticità della colonna vertebrale.
Che differenza c’e tra una lezione di “pilates mat-work” e una di “pilates studio” ossia con i macchinari da studio?
Si tratta di due discipline aventi ciascuna il proprio repertorio di esercizi, che possono essere praticati a livello base, intermedio e avanzato.
I macchinari, possono fornire assistenza o resistenza, quindi possono facilitare o intensificare un esercizio.
Marzia Milani, fondatrice di MPilates Studio L'Aquila
Marzia Maria Giuseppina Milani, è una specialista del movimento umano e della rieducazione posturale, con una solida e approfondita formazione accademica. E' certificata nel pilates con Balanced Body University ®️, la scuola internazionale americana riconosciuta da PMA e da APPI, le due organizzazioni che proteggono l'integrità del metodo originale.
Il suo percorso formativo inizia con il conseguimento del Diploma ISEF con lode, per poi consolidarsi con la Laurea Specialistica in Scienze Motorie "Preventive e Adattate". Presso l'ateneo ha discusso una tesi sulla “spondilolistesi”, approfondendo le migliori strategie motorie per la gestione e la stabilizzazione di questa specifica patologia vertebrale.
Grazie a questi studi, possiede una profonda conoscenza della biomeccanica e della chinesiologia, discipline fondamentali per analizzare i movimenti corporei, correggere le disfunzioni e prevenire gli infortuni.
Per unire questa rigorosa precisione scientifica all'efficacia del movimento consapevole, ha conseguito la certificazione ufficiale nel metodo Pilates, formandosi direttamente sotto la guida di Anna Maria Vitali, una delle figure di riferimento internazionali nel campo del Pilates e del movimento terapeutico.
Oggi, nel suo studio, integra perfettamente le sue competenze clinico-accademiche e la conoscenza chinesiologica con l'utilizzo dei grandi macchinari del Pilates. Questo approccio integrato le permette di strutturare percorsi personalizzati ad altissima precisione, ideali sia per il recupero funzionale e la gestione del dolore della colonna vertebrale, sia per il condizionamento fisico generale e il benessere profondo della persona.
